レッスン紹介

～月曜日～

☆16：30～17：30　フリースタイルダンス　講師：大西正人
　ストレッチ、アイソレーションから始まり、ストリートダンス（HIPHOPやストリートジャズ、ハウス等）の動きを中心に、基本のリズムの取りや振付を行います。振付を通して、ジャンルにとらわれず様々なダンスを習得していきます。音を感じて踊る楽しさを体感してください。

☆19：10〜20：25  LOCK　講師：彩美

アイソレーション→リズム取り→ステップ練習→ルーティーン（振付）の順を基本にレッスンを行います。LockやSoulと聞くと少し難しいイメージがあるかもしれませんが、とにかく楽しく踊って、音楽を好きになってもらえるようなレッスンを心がけています。

☆20：30～21：45　JAZZ　講師：辻井一朗
ウォーミングアップではJAZZダンスに必要な体幹を鍛えながら軸を整えていきます。そしてしっかりストレッチも筋トレも‼今の自分の身体を再確認し踊る身体を作っていきます。
コンビネーションは２～３週間を目処に様々なジャンルの曲で踊っていきます。音の取り方、曲のイメージを大事にし、身体を使いながら表現する楽しさを実感してもらえるように指導しています。
是非お越しください！楽しく身体を使いながら踊りましょう♪

～火曜日～

☆19：00～20：30　バレエ　講師：矢上久留美、K☆バレエスタジオ講師
バーでの軽いストレッチから始まり、徐々に身体をほぐしていきます。その後、バーから離れフロアでしっかりとストレッチをしてから、センターレッスンでバレエのステップ等を習得していきます。
バレエに必要なインナーマッスルをつけることにより、より美しい姿勢と体力向上を目指し、さらにはピアノの曲に合わせて踊る楽しさを感じていただきます。プロのダンサーを目指している方も必見のレッスンです。もちろん、初心者の方も大歓迎です。

～水曜日～

☆10：45～12：00　JAZZ　講師：大西正人
ストレッチ、プリエ、アイソレーション等ダンスに必要な基礎練習の後、振付をします。振付は、ストリートジャズからシアタージャズまで幅広く踊って行きます。
ダンス初めての方も！ショーダンサーになりたい方も！アーティストのバックダンサーになりたい方も！皆様、大歓迎です。色んなジャズダンスを踊りましょう。

☆18：10～19：10　ピラティス　講師：彩子
日々、色々と無理しているかもしれない自分、そして身体とココロ。このピラティスでは、お一人おひとりの本来のポジションそして感覚を目覚めさせます。
皆様にとって楽な身体のバランスを呼び起こす60分間になります。

☆19：15～20：05　ZUMBA®　講師：大西正人
ZUMBA®とはラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスです。
簡単なステップ、コリオなので誰でもできる。
軽快な音楽に合わせて踊るので楽しい!!
心身共にリフレッシュできる。
ダイエットや体力向上に効果的。
パーティのような雰囲気で他にはないプログラムです。
こんないいことだらけのZUMBA®を、お気軽に体験してください ♪

☆20：15～21：30　JAZZ　講師：大西正人
ストレッチ、プリエ、アイソレーション等ダンスに必要な基礎練習の後、振付をします。振付は、ストリートジャズからシアタージャズまで幅広く踊って行きます。
ダンス初めての方も！ショーダンサーになりたい方も！アーティストのバックダンサーになりたい方も！皆様、大歓迎です。色んなジャズダンスを踊りましょう。

～木曜日～

☆10：30～11：30　ピラティス　講師：彩子
日々、色々と無理しているかもしれない自分、そして身体とココロ。このピラティスでは、お一人おひとりの本来のポジションそして感覚を目覚めさせます。
皆様にとって楽な身体のバランスを呼び起こす60分間になります。

☆11：40～12：30　ZUMBA®　講師：大西正人
ZUMBA®とはラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスです。
簡単なステップ、コリオなので誰でもできる。
軽快な音楽に合わせて踊るので楽しい!!
心身共にリフレッシュできる。
ダイエットや体力向上に効果的。
パーティのような雰囲気で他にはないプログラムです。
こんないいことだらけのZUMBA®を、お気軽に体験してください ♪

☆19：15～20：30　バレエ入門　講師：紀平萌絵
軽いストレッチをしてからバーレッスンへと進みます。フロアでも踊ります♪全くバレエが初めての方でも繰り返し練習することで、流れを覚えることができ、身体も意識しながら動けるようになります。体幹・バランス・美しい所作を身につけます！

～金曜日～

☆10：45～11：45　MEGADANZ　講師：大西正人
MEGADANZ（メガダンス）は、世界の様々なダンスジャンルを集結したダンスフィットネスプログラムです。
シェイプアップ、柔軟性向上、リフレッシュなどのフィットネスにおける運動効果はもちろん、あらゆるダンスの振付を習得する喜び、そして何よりも最高のミュージックと相まって、時間を忘れ非日常の空間の中で、まさにメガ（大きな）級の楽しさを提供できるプログラムです。
最初の１５分はエレメントクラスとしてダンスの基礎練習やカッコよく踊るコツなどを毎回お伝えしています。

☆19：00～20：15　JAZZ　講師：karin
ストレッチと筋トレ少し、振付たっぷりのクラスです。女の子らしいセクシーで、なおかつ可愛いJAZZの振付いっぱい踊りましょう♫
ダンス初めての方も大歓迎です。お気軽に参加してください。

☆20：15～21：45　JAZZ　講師：CHIAKI
JAZZダンス、創作ダンス、表現、柔軟、筋トレ、アイソレーション、テクニック、振付等を行います。
今ダンスに情熱を燃やしているあなたも、何もしていないけど何かしたいあなたも、ダンスから始まりつながるダンスだけでない世界。
ダンスを通して自分自身で楽しく、時に厳しく。よきところを引き出しともに成長する。そして、華やかな舞台でともに感動を与える。そんな有意義な時間を目指します。

～土曜日～

☆10：15～11：15　Be True　講師：大西正人
Betrueクラスは、兵庫県西宮市を中心に活動するダウン症児者等の方を対象としたダンスチームです。いつも楽しく明るい雰囲気でレッスンに励んでいます。ダンスが初めての方やゆっくりと自分のペースでダンスを楽しみたい方などを対象とした初級クラスとなります。

☆11：30～12：30　キッズフリースタイル　講師：大西正人
このクラスは、小学生のメンバーを対象としたキッズクラスです。少人数制で一人ひとりの個性を大切にしながらダンスのスキルアップを目指します。ジャンルにとらわれず、JAZZやHIPHOPなど様々なジャンルのダンスに挑戦していきます。
ダンスが初めてのお子様もお気軽にご参加いただけます。

☆12：45～13：45　週替わりレッスン　講師：大西正人
MEGADANZ、マサラバングラ®、ZUMBAToningなど様々なダンスフィットネスプログラムを週替わりでお送りします。Pro,,,スタジオでしか受けることのできないレアなプログラムが盛りだくさん！ぜひ、様々なダンスフィットネスプログラムをお楽しみください。

☆14：00～14：50　Break Throughキッズクラス・キンダーダンスクラス　講師：大西正人
キッズ（３才頃から）、ダウン症児等を対象としたクラスです。軽快な音楽に合わせて楽しく踊っていきます。運動が初めてのお子様や運動が苦手なお子様も、楽しく参加していただけます。
このクラスは、ダウン症児でないお子様も受講可能です。みんなで楽しくおどりましょう♪

☆15：00～16：00　Break Throughベーシッククラス　講師：大西正人
ダウン症児者等を対象としたダンスクラスです。ダンスを楽しむことやシンプルな振付の習得、エンターテイメントとしてのダンスを習得していくクラスです。また、身体機能の向上も目指します。

☆16：00～17：00　Break Throughミドルクラス　講師：大西正人
Break Throughミドルクラスは自由に踊ることはもちろん、仲間と助け合いながら難易度の高い振付や構成などにも挑戦しダンスを追及していくクラスです。

～日曜日～

☆10：30〜11：45　JAZZ　講師：平田千智
ジャズテクニックで必要な基礎練習をじっくり行います。身体作りをしっかり行なった後はコンビネーション（振付）に入ります。洋楽・J-POPなど色んな曲で振付を踊っていきます。

☆13：40～14：25　MB筋コンディショニングクラス（月１回）　講師：彩子
　ダウン症児者等を対象とした筋調整クラスです。日常生活ではあまり使わない筋肉を刺激することで、基礎代謝を向上させたり、筋力のアンバランスを矯正し、正しい姿勢の維持と障害予防にも効果的です。

☆14：00～14：50　MBよさこいクラス（月２回）　講師：渡辺恵美
　ダウン症児者等を対象としたよさこいクラスです。よさこいのダンスを通して筋力強化や柔軟性の向上を目指します。また、明石子午線どんとこい祭りや、UFPイベント、MUSIC BOX等イベントでのよさこい披露を目標に、作品を作り上げ行くクラスです。

☆14：30～15：30　MB　LOCK　(月２回)講師：彩美
ダウン症児者等を対象としたLOCKダンスのクラスです。少し難易度の高いステップや振付の習得を目指します。

☆14：30～15：30　劇団ルーチアットステラ３２１（歌＆ダンス）（月２回）　講師：羽生知央
　ミュージックボックスプロデュース、俳優の加納竜氏監修によるダウン症児者等のメンバーで構成するミュージカル劇団「ルーチアットステラ３２１」の歌・ダンスレッスンです。基礎となる発声練習を行ってから、聞きなじみのある曲を歌っていきます。歌って踊れるエンターテイナーを目指していきます。また、MUSIC BOXでの披露を目標に作品を作り上げて行きます。

☆15：45～16：45　劇団ルーチアットステラ３２１（芝居）（月２回）　講師：加納竜、葉木綾香
ミュージックボックスプロデュース、俳優の加納竜氏監修によるダウン症児者等のメンバーで構成するミュージカル劇団「ルーチアットステラ３２１」の芝居レッスンです。基礎となる発声練習を行い、舞台に立つための専門用語や身体の魅せ方を学び習得していきます。また、実際に台本を使ってお芝居をします。MUSIC BOXでの披露を目標に作品を作り上げて行きます。